H26.11月 ヨガ・岩盤ヨガ キッズダンス・フラダンス予定表

 こんにちは
もう11月になるんですよね早いな~
そろそろ人間活動が鈍くなる季節に入ってきました
体力作り一緒にしませんか?

H26年11月ヨガ

H26年11月ダンス

画像をクリックすると、拡大して見る事できますよ♪
2014-10-27 : 予定表 :
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産後ママヨガ ママ&ベビーヨガ ワンコイン体験レッスン開催

こんにちは
秋晴れの爽やかな日が続いていますね
みなさん、身体の調子いかがですか?

さて今回は、産後リカバリーヨガのワンコイン体験会お知らせです

子連れでヨガできる数少ない教室は、先生も3人の子持ちで、とっても和やかな雰囲気の中で行われていますよ

赤ちゃん、未就園児のお子さんをお持ちのママさん、ぜひ1度体験されたらいかがですか?

ご応募お待ちしてますね

11月13日 木曜日

詳細は下の告知をご覧ください。
クリックすると拡大します


2014-10-24 : お知らせ :
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ヨガしてみませんか?

こんにちは😄
朝晩涼しくなりましたね🍁

何をするにも、動きやすい季節になって来ました♥️

そこで、ヨガのお誘いです😊
プチジャルダンでは、第1水曜日除く、毎週水曜日、午前10時よりヨガレッスンを行っています。

このレッスンは、なんと90分レッスンで、とても満足感あるレッスンです。
まずは、ゆっくり体を伸ばして、ストレッチ。体が硬くても心配しないで大丈夫👌息をほそーくながーく吐きながらストレッチしていると、だんだん稼動範囲が広がり、痛気持ちよくなっていきますよ。
決して人と比べず(私は比べる余裕ありませんが笑)、自分のからだと向き合うことが快感なって来たら、あなたもヨガの虜になるはずです😄

そして、十分ストレッチができたら、骨盤調整。どうしても普段の姿勢や生活で歪んでしまった骨盤を、開いたり閉じたりすることで、左右バランス徐々によくして行くことができます。

ゆっくり、体が暖まり、筋肉が伸びてきたら、いよいよヨガポーズ。
と言っても、難しく考えないで大丈夫👌ポーズは子どもでもできる簡単なポーズ。しかーし、呼吸と体幹を使うことで効くんです😍インナーマッスルまでしっかりと♥️
太陽礼拝もします。これこそヨガの象徴!!
とってもリフレッシュされますよ♬

と、こんな感じで、日々メニューも変わるので、飽きることなくヨガを続けて早何年😘
ヨガに出会い、心身ともに健康手に入れることができてます♥️

もしこのブログを読んで、少しでも心が動いたら、ぜひ、ぜひ参加してみてください😄

お待ちしてます♬

2014-10-08 : 日記 :
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